ENTRENAMIENTO EMPUJE/TIRÓN PABLO GARCÉS PÉREZ
Nombre: Pablo Garcés Pérez
Edad: 21
Peso: 70'8 kg
Altura: 1'77 m
Objetivos:
1. Pérdida de grasa
2. Desarrolar deltoides.
Hoy Pablo ha empezado con su nuevo entrenamiento. Se trata de un entrenamiento de 3 días de musculación y dos días de actividad cardiovascular.
Los tres días de musculación se dividen en día de EMPUJE, día de TIRÓN y día de PIERNA. En uno de los dos días de actividad cardiovascular le añadiremos un entrenamiento de deltoides, puesto que su objetivo es mejorar ese musculo en particular, sin olvidar los otros.
Al finalizar su entreno de Empuje le he realizado una serie de preguntas para que sepamos sus sensaciones y que le ha parecido este nuevo entrenamiento.
A continuación podemos ver estas preguntas:
1.¿Qué te ha parecido el entreno?
Ha sido un entreno muy completo y muy duro, no estaba acostumbrado a darle tanta caña, pero he acabado satisfecho con los resultados.
2.¿Qué ejercicio te ha costado más?
El de tríceps en la barra de press cerrada, después del pecho y deltoide el tríceps no me daba para un ejercicio así. He sufrido bastante para acabar la segunda y tercera serie.
3.¿Qué ejercicio te ha gustado más?
El press militar, es un ejercicio que trabajas el deltoide como con ninguno.
4.¿Crees que los tiempos de descanso se ajustan a tus necesidades?
Sí, sin ningún problema. El hecho de que haya un minuto de descanso entre serie y serie hace que sea un entrenamiento intenso y que se adapte a mis necesidades.
5.¿Añadirías o quitarías algo de tu entrenamiento?
Quitaría un ejercico de tríceps ya que después de tantos ejercicios siento que no me dan las fuerzas para más. Aunque el entreno es así y tengo que hacerlo tal y como está en la hoja.
6.¿ A quién recomendarías este tipo de entrenamiento?
Recomendaría este entreno a aquellas personas que tengan poco tiempo y quieran aprovecharlo al máximo con ejercicios de musculación y de cardio, sin descuidar ninguno. Aún no se si me funcionará, ya lo iremos viendo a medida que avance este mes.
Hasta aquí el articulo de hoy, espero que os haya gustado. Seguiremos viendo los avances de Pablo en su nuevo entreno y todas sus sensaciones!